MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

Es importante dejar de hacer actividades que causan o gatillan el dolor (ciclismo, sentarse...). Para sentarse puede servirnos de mucha ayuda utilizar un cojín viscoelástico como por ejemplo el de la marca "Tempur" que venden en parafarmacias u ortopedias.

https://med.tempur.com/page5660.asp

Vulvodinia / Vestibulitis

• Se debe disminuir todo lo que signifique o pueda irritar la zona vulvar.
• La ropa interior debe ser de algodón blanco, evitando otras telas.
• No utilizar perfumes en la zona vulvo-perineal.
• No utilizar jabones que irriten, preferentemente agua sola para el lavado.
• Evitar el excesivo lavado en la zona vulvar.
• Lavar muy bien la ropa interior, evitando que queden productos detergentes y suavizantes.
• Aceite íntimo de pompeia o de rosa mosqueta puro.
• No utilizar ropa interior para dormir.
• No utilizar toallas higiénicas que no sean de algodón.
• Evitar el uso de panty o pantalones ajustados en la zona de los genitales.
• Usar la ducha y no el baño.
• No utilizar tratamientos salvo que haya pruebas médicas que los avalen, pueden dañar más la zona.

Síndrome miofascial

• Baños en agua caliente.
• Manta eléctrica.