MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

Es importante dejar de hacer actividades que causan o gatillan el dolor (ciclismo, sentarse...). Para sentarse puede servirnos de mucha ayuda utilizar un cojín viscoelástico como por ejemplo el de la marca "Tempur" que venden en parafarmacias u ortopedias.

http://med.tempur.com/page5660.asp

 

Vulvodinia / Vestibulitis

 

  • Se debe disminuir todo lo que signifique o pueda irritar la zona vulvar.
  • La ropa interior debe ser de algodón blanco, evitando otras telas.
  • No utilizar perfumes en la zona vulvo-perineal.
  • No utilizar jabones que irriten, preferentemente agua sola para el lavado.
  • Evitar el excesivo lavado en la zona vulvar.
  • Lavar muy bien la ropa interior, evitando que queden productos detergentes y suavizantes.
  • Aceite íntimo de pompeia o de rosa mosqueta puro.
  • No utilizar ropa interior para dormir.
  • No utilizar toallas higiénicas que no sean de algodón.
  • Evitar el uso de panty o pantalones ajustados en la zona de los genitales.
  • Usar la ducha y no el baño.
  • No utilizar tratamientos salvo que haya pruebas médicas que los avalen, pueden dañar más la zona.

Síndrome miofascial

 
  • Baños en agua caliente.
  • Manta eléctrica.

Contacto

Asociación Española de Algias Perineales y Neuralgias Pudendas

PARA CONCERTAR UNA CITA, CONTACTAR POR MAIL CON LA ASOCIACIÓN.

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